MARDI 18H-20H (juniors,débutants)
JEUDI 19H30-22H (tous niveaux)

Lieu : Centre sportif de la Bastide, Allée du mas de la bastide 30900 Nîmes (de Nîmes suivre : Camping La Bastide)

Programme : Échauffement (10min) / Exercices Physique (20min) / Exercices Technique (1h) / Match de mise en pratique (30 à 45min)



TOUS les premiers samedi du mois de 10h à 12h

Lieu : Plage du Couchant à la Grande Motte (se garer aux commerces du Couchant 1)

Programme : Échauffement (15min) / Exercices Technique (45min) / Match (1h)

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